Besonders am Morgen wünschen sich viele Frauen ein junges und frisches Aussehen und das am besten in kürzester Zeit. Sie denken, das ist unmöglich? Nicht mit der richtigen Pflege und ein paar einfachen Tricks. Denn kleine Schönheitsfehler kann man gekonnt kaschieren.

In 15 Minuten frischer wirken

Zuerst muss der Kreislauf in Schwung kommen. Tauchen Sie die Unterarme und das Gesicht in kaltes Wasser. Das macht nicht nur wach, sondern kurbelt auch die Durchblutung der Haut an. Dadurch wirkt der Teint gleich viel frischer. Auch von innen wird jetzt Wasser benötigt: Trinken ein großes Glas Wasser, bevor Sie zum Wachmacher Kaffee greifen. So sind die Wasserspeicher wieder aufgefüllt.

Die Haut braucht Feuchtigkeit

Einen schnellen Energieschub für die Haut liefern Körperlotionen und Gesichtscremes mit Hyaluronsäure, Aloe Vera, Algenextrakt oder Glyzerin. Allen Inhaltstoffen ist eines gemeinsam: Sie enthalten viel Feuchtigkeit und beleben die Haut. Ein weitereer positiver Effekt ist, dass diese Pflegestoffe kleine Knitterfältchen aufpolstern. So wirkt Ihr Gesicht in wenigen Minuten frischer und jünger.

Peeling macht graue Haut wieder frisch

Wenn eine gewöhnliche Dusche nicht reicht, weckt minzhaltiges Duschgel dank der ätherischen Öle schnell die Lebensgeister. Ein Peeling rubbelt zudem abgestorbene Hautschüppchen ab und der Grauschleier auf der Haut verschwindet. Nehmen Sie aber nur sanfte, nicht zu grobkörnige Peeling-Produkte, sonst wird die Haut unnötige gereizt. Eine anschließende Maske beruhigt die Haut und spendet Feuchtigkeit.

Mit Concealer Falten wegschummeln

Leider kann man Falten und schlaffe Haut nicht einfach wegzaubern, aber man kann sie mit eine paar Schmink-Tricks gekonnt kaschieren. Helfer in der Not bei lästigen Fältchen oder Augenringen ist der Concealer. Wichtig ist jedoch, dass die Farbe des Abdeckstifts etwa zwei Nuancen heller ist als Ihre Grundierung, sonst erzielen Sie nicht den gewünschten Effekt. Überall wo sich in Ihrem Gesicht Schatten befinden, wie unter den Augen und in den Falten zwischen Nase und Mund, muss der Abdeckstift aufgetragen werden.

Gegen gerötete Augen hilft übrigens folgender Trick: Die äußeren Lidwinkel sanft mit dem Zeigefinger nach außen ziehen und ein paar mal kräftig blinzeln.

Rouge sorgt für ein strahlendes Gesicht

Für einen ebenmäßigen Teint verteilen Sie danach Puder im Hautton von der Mitte des Gesichts nach außen. Zum Abschluss und für ein strahlendes Gesicht tragen Sie ein Rouge in Rosé oder Apricot auf die Wangen auf.

Nutzen Sie Pflegeprodukte mit Vitamin C

Wenn Sie etwas gegen vorzeitige Hautalterung unternehmen möchten, sind Pflegeprodukte mit bestimmten Vitaminen und natürlichen Säuren ideal. Vitamin A soll die Haut dazu anregen, sich wieder regelmäßig zu erneuern. Das Hautbild wirkt insgesamt feiner und damit jünger. Vitamin C soll dafür sorgen, dass die Haut wieder Kollagene produziert. Sie sind wichtig für die Speicherung der Feuchtigkeit.

Anti-Falten-Pflege können Sie auch von innen betreiben, in dem Sie immer ausreichend Wasser trinken. Zwei Liter am Tag sind ideal.

Schönheitssünden vermeiden

Rauchen, Abgase, Alkohol und ausgedehnte Sonnenbäder greifen Ihre Haut an. Mit jedem Zug an einer Zigarette nimmt Ihr Körper übrigens über tausend freie Radikale auf, die Haut- und Bindegewebszellen zerstören.

Eine weitere Sünde: Ohne Abschminken und Nachtpflege ins Bett gehen. Besonders in der Nacht muss sich die Haut regenerieren und kann keinen Schmutz vertragen, der die Talkdrüsen verstopft. Im schlimmsten Fall wachsen Sie am Morgen zudem mit fiesen Pickeln auf.

Ursprünglich veröffentlicht:

www.t-online.de/lifestyle/kosmetik/id_63382492/haut-in-15-minuten-juenger-aussehen-.html

Sowie man auf einen Immobilienmakler verzichtet, sollte man wissen, dass man eine Menge tun sollte. Dies wird immer wieder unterschätzt und zahllose bemerken, dass sie gar keine Freizeit dafür innehaben. Gerade hierbei wird offensichtlich, wie viel ein Immobilienmakler tatsächlich macht.

In meinem Job als Hebamme – in dem ich sowohl in der Klinik, als auch freiberuflich arbeite – betreue ich seit 14 Jahren Familien vor, während und nach der Geburt. Mein Blog heißt Hebammenblog.de und trägt den Untertitel  „Altes Wissen – frisch gebloggt“.

Wie bist du zum Bloggen gekommen?

Ich hatte zunächst die Idee, eine iPhone-App zum Thema Schwangerschaft zu entwickeln. Dann hatte aber eine schwangere Freundin die Idee, gemeinsam ein Blogprojekt zu machen. Quasi ein Zwiegespräch zwischen einer Schwangeren und einer Hebamme. Ich fand die Idee toll. Leider ist das Projekt aber nicht mal in die Kinderschuhe gekommen. Die Zeit verflog irgendwie und das Baby ist jetzt längst geboren. Aber die Idee, als Hebamme ein Blog zu schreiben ist geblieben.

Für mich als damaliges „technisches Embryo“ waren noch zahlreiche Hürden zu überwinden. Mein Mann und technisch versierte Freunde haben mich in dieser Phase zwar öfters augenverdrehend, aber doch ganz großartig unterstützt. Und voila – das Netz und ich, wir sind Freunde geworden, und das Blog gibt es inzwischen seit einem Jahr. Am 15. Mai hatte ich Blog-Geburtstag.

Um was geht es in deinem Blog?

Auf Hebammenblog.de teile ich mein Wissen und meine Erfahrung rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Kleine Geschichten aus dem Kreißsaal inklusive. Du bekommst bei mir Informationen, Beratung und “Zutaten” zur Meinungsbildung für eines der spannendsten Abenteuer des Lebens.

Wen könnte das interessieren?

Ich wüsste auch gerne etwas genauer, wer hier eigentlich so alles mitliest

Gedacht ist das Blog für Eltern, Großeltern, Schwiegereltern und Menschen, die schon fleißig daran arbeiten, Eltern zu werden. An den Kommentaren im Blog und auf Facebook, sowie den Newsletterabonennten ist aber klar ablesbar, dass ein Großteil der Leserschaft natürlich Frauen sind. Diese „Zielgruppe“ deckt sich thematisch vermutlich mit meinen „Kundinnen“ aus dem echten Offline-Leben als Hebamme.

Was hat dein Blog, was andere nicht haben?

Meine meistgelesenen Posts sind die, in denen ich meine Leser durchs „Schlüsselloch“ schauen lasse. Im Blog geht es halt nicht nur um reine Wissensvermittlung, sondern ich erzähle auch mal, was hinter den Kulissen so passiert. Im Kreißsaal entstehen manchmal echt absurde oder auch wahnsinnig emotionale und schöne Situationen.

Früher riet ich meinen Frauen immer, nicht so viel online zu lesen. Dort ist einiges an ungefiltertem Halbwissen im Umlauf. Das versuche ich mit dem Blog ein bisschen zu verändern. Altes Wissen – frisch gebloggt eben: Keine Belehrungen, keine Angstmache. Ich schreibe für Menschen, die informiert und selbstbestimmt entscheiden wollen, was für sie wichtig und richtig ist.

Wie oft sollte ich reinschauen?

Pro Woche erscheint ein Artikel. Bis auf wenige Ausnahmen ist das immer der Donnerstag. Ziel sind zwei Artikel pro Woche. Am Anfang hat das auch geklappt. Aber so zwischen Kids und Job und all den anderen Dingen ist das eine enorme Herausforderung, da ich alles selber schreibe und viel Wert auf fundierte Artikel lege. Zur Zeit reicht also ein Mal die Woche reinschauen aus. Damit Du aber nichts verpasst, empfehle ich den monatlichen Newsletter als kleine Update-Erinnerung.

Lieblingseintrag aus deinem Blog, den du anderen besonders ans Herz legst?

Den einen Lieblingseintrag gibt es für mich nicht. Das Blog ist nach den Themengebieten Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sortiert, man kann also recht schnell Bereiche ausmachen, die einen interessieren könnten.

Zum Schmökern empfehle ich auf jeden Fall „Nachts im Kreißsaal“ aus der Rubrik Geburt.

Wer es kurz und lustig mag, wird mit der Geschichte über eine russische Wassergeburt der etwas anderen Art aus der Rubrik Amüsant bis Absurd auf seine Kosten kommen.

Welche Blogs liest du denn gerne?

In einem ruhigen Nachtdienst lese ich sehr gerne:

sternenmond.wordpress.com - bloggt zwar leider nur in großen Abständen über ihre Arbeit als Kinderärztin, aber dann lohnt es sich.

nestling.org - die „moderne Urwaldmutter“ bestärkt Eltern zu Erziehung nach Bauchgefühl.

stillpraxis.de – gibt Tipps rund um’s Stillen und zu vielen anderen Themen, die Eltern interessieren.

babykram-kinderkacke.com - gerade erst neu entdeckt. Das sind Geschichten rund um’s Eltern sein. Kleine Episoden aus dem Alltag mit Kind(ern), Entwicklungsschritte, Müttergedanken.

Quelle:

www.nido.de

Wie sich das anfühlt, Neurodermitis? “Es war manchmal, als würde ich in offenem Feuer liegen”, sagt Stefanie R, (32). Bei einem schlimmen Schub ist ihre Haut nicht nur trocken, sondern wund, offen, blutig. Und sie juckt. So sehr, wie die 32-Jährige sich das vorher nie vorstellen konnte. “Dieser Juckreiz macht einen wahnsinnig”, erzählt sie. “Man muss sich so lange kratzen, bis es blutet, weil es sonst nicht aufhört zu jucken. Es ist wie ein Zwang. Egal wie dringend Termine sind, wenn die Haut juckt, dann überlagert das alles andere.”

Das atopische Ekzem, so der medizinische Fachbegriff, ist eine chronische Erkrankung der Haut. Sie ist jedoch nicht immer gleich stark ausgeprägt, sondern verläuft in Schüben. Betroffen sind vor allem Kinder; bei vielen bessert sich die Krankheit spätestens bis zur Pubertät – oder verschwindet sogar für immer.

Bei Stefanie R. dagegen traten die Symptome zum ersten Mal mit Anfang 20 auf, die junge Frau aus Niedersachsen steckte gerade mitten in Ausbildung, Prüfungs- und Umzugsstress. 2008 kam die Neurodermitis nach einer Pause mit voller Wucht zurück. Seitdem hatte sie fast durchgehend immer ein, zwei schlimme Stellen auf der Haut und zwischendurch so starke Schübe mit großflächigen Ekzemen, dass sie stationär ins Krankenhaus aufgenommen wurde.

“Es war zwischendurch eine sehr harte, schlimme Zeit”, erzählt sie. “Alles tat weh. Ich hatte furchtbare Schmerzen.” Sie konnte nicht mehr arbeiten und irgendwann nicht einmal mehr zum Einkaufen gehen. Sie wollte nichts mehr anziehen, weil die Haut an der Kleidung kleben blieb, wie bei starken Verbrennungen. Stefanie R.  zog schließlich wieder bei ihren Eltern ein.

Die kümmerten sich liebevoll, hielten abwechselnd Wache an ihrem Bett, um sie im Schlaf vom Kratzen abzuhalten. Stefanie R. ist bis heute dankbar für die Fürsorge ihrer Familie, gleichzeitig fiel es ihr schwer, diese anzunehmen: “Ich war über 30! Das war mir so peinlich, dass meine Eltern wegen mir nicht einmal in Urlaub fahren können.”

Oft, erzählt die junge Frau, habe sie sich wach gehalten bis der neue Tag aufdämmerte. Sie entwickelte Angst vor dem Schlafen, Panik geradezu, denn im Schlaf schwitzt der Mensch, und durch das Schwitzen wird die Haut zusätzlich provoziert. Und wer schläft, kratzt, weil der Verstand es dann nicht verbieten kann. Dann blutet die Haut wieder, wird noch offener und wunder. Die Schmerzen, der Schlafmangel, die Ungewissheit, ob die Haut jemals wieder heil wird, das alles setzte ihr auch psychisch zu: “Das geht total aufs Gemüt. Man wird reizbar und auch ungerecht.”

Es war auch für die Eltern schwierig, die selbst nicht von Neurodermitis betroffen sind und keine Ahnung hatten, wie sie damit umgehen sollten. Was hilft? Wie lang darf man Kühlpads auf die wunden Stellen legen, ohne die Haut zusätzlich zu schädigen? Welche der vielen Cremes könnte wirken? Und wie kann man überhaupt helfen, wenn die Tochter nichts kann außer im Bett liegen, Fernsehen, Eincremen und Warten auf Besserung?

Stefanie R. ist die einzige in ihrer Familie, die unter Neurodermitis leidet. Oft ist das anders: Die Disposition für die Hautkrankheit wird häufig vererbt.

Und noch etwas ist bei der jungen Frau anders: Dass eine Neurodermitis so schwer verläuft wie bei Stefanie R. ist eher selten: “90 Prozent der Patienten haben eine leichte Form der Neurodermitis”, sagt Dietrich Abeck, Professor für Dermatologie und Allergologie an der TU München. “Da reicht Hautpflege, Beratung über Eincremen und die richtige Kleidung und bei Bedarf etwas Kortison, dann haben diese Patienten Ruhe.”  Die Auswahl an wirksamen Therapien bei schwerer Neurodermitis hingegen sei nicht groß – es gebe nur wenig, was hilft.

Mittel der Wahl ist in diesen Fällen die Kortisonsalbe – dieses Wort löst bei vielen Betroffenen oder Eltern erst einmal Angst und Ablehnung aus. Sie fürchten Nebenwirkungen wie Überempflindlichkeitsreaktionen. Der Dermatologe jedoch betrachtet diese Sorge als unbegründet.

Dass abgesehen vom Kortison kaum etwas hilft, hat auch Stefanie R. leidvoll erfahren. Versuche, die Neurodermitis in den Griff zu bekommen, gab es viele: “Ich hab alles durch”, sagt die junge Frau. Sie probierte es mit unzähligen Cremes und Salben, mit Homöopathie, Entgiftungskuren, Darmspülungen, Eigenbluttherapie.  Stefanie R. ließ sich die Amalgamfüllungen aus den Zähnen holen und zog um, weil jemand behauptet hatte, es läge am Laminat in der Wohnung. In einer Universitätsklinik bekam sie Medikamente, die das Immunsystem herunterfahren – mit dem Ziel, dass die Neurodermitis ruhiger verläuft. Das half eine Weile, aber dann reagierte sie allergisch auf die Arzneimittel, außerdem bekam sie als Nebenwirkung des Medikaments Bluthochdruck. Geholfen hat schließlich Kortison in Tablettenform und als Salbe.

Heute, zehn Jahre nach dem ersten Auftreten der Neurodermitis, geht es ihr besser. Seit ein paar Monaten ist ihre Haut – endlich – einigermaßen im Lot. Sie kann arbeiten und regelmäßig Sport treiben, Kortisonsalbe verhindert momentan schlimme Schübe. “Ich habe einen guten Umgang damit gefunden”, sagt Stefanie R.. “Ich creme mich dreimal am Tag ein, fahre regelmäßig an die Nordsee und schlafe einigermaßen durch”.

Im Moment sehen nur ihre Füße schlimm aus. Aussehen – auch das ist eine wichtige Komponente der Krankheit. Am belastendsten für Betroffene ist es, wenn der Ausschlag im Gesicht stark ist. “Man ist stigmatisiert. Die Leute gucken einen an und sagen: ‘Wie sieht das denn aus?’ Man ekelt sich sogar vor sich selbst”, erzählt die 32-Jährige. Im Kleiderschrank der jungen Frau sind jetzt nur noch weiche, bequeme Oberteile aus Baumwolle zu finden – in Beige, damit man Schuppen nicht sieht. Und schön dicht und dick, damit Blutflecken unsichtbar bleiben. In den Urlaub fährt Stefanie R. nur mit großem Gepäck: Salben für sämtliche Fälle, eigene Bettwäsche.

Würde ihr Leben ohne die Neurodermitis anders aussehen? Sicherlich, sagt Stefanie R. “Ich würde so gerne Strandurlaub in der Karibik machen. Aber meine Haut verträgt Sonne nicht gut, außerdem habe ich Sorge, dass ich im Fall eines Schubs die nötigen Medikamente nicht bekommen könnte, wenn ich so weit weg bin.” Sie würde mehr Sport machen, häufiger und länger duschen. Sie würde früher anfangen zu arbeiten, weil sie nicht warten müsste, bis die Creme eingezogen ist. “Ich wäre in vielen Bereichen sorgloser und freier.”

“Die Krankheit hat mich sehr verändert”, sagt Stefanie R. Sie war früher mehr unterwegs, lebenshungrig. Heute ist sie ruhiger, achtet auf ihre Grenzen, hat ein anderes Verhältnis zu Krankheiten bekommen. Sie nimmt es ernster, wenn andere über Schmerzen klagen. Und sie ist glücklicher – zumindest in den Zeiten, in denen es ihr gut geht. “Als ich das erste Mal wieder duschen konnte, ohne dass mir alles weh getan hat, war das ein wunderschöner Moment. Das weiß man sonst nicht zu würdigen.”

Die junge Frau hat ihren Frieden mit der Krankheit geschlossen: “Wenn es so bleibt wie jetzt, wäre es okay. Aber wenn es ganz weggehen würde, das wäre ein Traum.”  Der Münchner Professor teilt diese Hoffnung: “Versprechen kann ich es nicht. Aber ich habe im Lauf der Jahre gesehen: Auch die schwersten Fälle können auf einmal abheilen.”

Ursprünglich veröffentlicht:

www.sueddeutsche.de/

Das Braut-Make-Up selbst zu schminken, ist eine echte Herausforderung. Unser Profi erklärt, auf was Sie achten müssen.

Rauchen ist nicht nur ein Krebsrisiko. Im Falle des Blasenkarzinoms haben Kollegen jetzt gezeigt: Wer raucht, bekommt auch aggressivere Tumoren.

Rauchen ist damit nicht nur ein Risikofaktor dafür, überhaupt an Blasenkrebs zu erkranken. Vielmehr haben Raucher bei Diagnose auch bösartigere Tumoren als Nichtraucher oder Exraucher, wie eine Studie englischer, holländischer und australischer Forscher gezeigt hat.

Die Untersuchung war Teil des “West Midlands Bladder Cancer Prognosis Programme”, in das Patienten aus dem englischen Zentralwesten einbezogen werden, die abnorme zystoskopische Befunde aufweisen.

Ausgewertet wurden die Daten von knapp 1100 Patienten, 840 davon Männer. In 80 Prozent der Fälle handelte es sich um Urothelkarzinome (IJC 2013; online 13. Februar).

Im Schnitt waren Raucher (227 Probanden) bei der Blasenkrebsdiagnose mit 65,7 Jahren vier Jahre jünger als lebenslange Nichtraucher (224) mit 69,7 Jahren. Ehemalige Raucher (616) wiesen ein Durchschnittsalter von 72,8 Jahren auf.

Die Tumoren von Rauchern waren im Mittel 3,31 Zentimeter, jene von Nichtrauchern 2,84 Zentimeter groß. Das Tumorstadium bei Diagnose lag rechnerisch bei 1,81 für Raucher, 1,77 für Exraucher und 1,56 für Nichtraucher.

Das mittlere Grading betrug bei Rauchern 2,31, bei Nichtrauchern 2,16; die Konfidenzintervalle überlappten sich hier, es ergab sich keine statistisch relevante Differenz.

Besonders gründliche Resektion

Auch die Zahl der Tumoren – Urothelkarzinome treten häufig an mehreren Stellen gleichzeitig auf – unterschied sich mit 2,08 (Raucher) und 2,10 (Nichtraucher) nicht signifikant.

Neben dem überraschenden Resultat, dass Ex-Raucher bei der Diagnose älter waren als Nichtraucher, gab es weitere Merkwürdigkeiten bei den verschiedenen Typen von Rauchern.

So waren Raucher und Ex-Raucher von filterlosen Zigaretten zum Zeitpunkt, als der Krebs festgestellt wurde, mit 74,8 Jahren am ältesten. Auch war das Diagnosealter von Zigarren- und Pfeifenrauchern höher als jenes von Studienteilnehmern, die zeitlebens von allen Tabakprodukten die Lippen gelassen hatten.

Erklären können die Forscher diese Ergebnisse nicht, sie empfehlen aber, sie mit Vorsicht zu interpretieren.

Laut den Wissenschaftlern machen es die nun gewonnenen Erkenntnisse unter anderem erforderlich, Blasentumoren von Rauchern besonders gründlich zu resezieren – unter Einschluss von Detrusormuskulatur, um etwaige Muskelinvasivität zu erfassen.

Außerdem sei es wahrscheinlich, dass der Verzicht aufs Rauchens nach der Blasenkrebsdiagnose die Prognose von Patienten verbessere.

Auf Harnblasenmalignome entfallen in der Bundesrepublik 4,6 Prozent aller Krebsneuerkrankungen von Männern (Platz 4) und zwei Prozent aller neu diagnostizierten bösartigen Tumoren von Frauen (Platz 13).

Das geht aus der letztjährigen Erhebung “Krebs in Deutschland” hervor, vorgelegt vom Robert Koch-Institut (RKI) und der Gesellschaft der epidemiologischen Krebsregister in Deutschland.

Bei den Krebssterbefällen belegen Harnblasentumoren Rang zehn bei den Männern (3,1 Prozent) und Rang 14 bei den Frauen (1,9 Prozent).

Zuerst erschienen auf:

www.aerztezeitung.de